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石斑鱼好吃，营养价值也高，但是石斑鱼也是有一些食用禁忌的，需要知道石斑鱼不能和什么一起吃 。富含鞣酸的食物石斑鱼中含有丰富的蛋白质，如果和含有大量鞣酸的食物一起食用 ， 蛋白质会和鞣酸发生反应生成不易消化的蛋白质络合物，造成蛋白质的浪费，大量食用会导致消化不良，严重甚至出现胃石 。
石斑鱼和富含鞣酸的食物，最好分做两餐食用这样营养价值保存最高，还不伤害身体 。
常见的富含鞣酸的食物有：柿子、山楂、山核桃、石榴、李子、橘子、绿豆等 。
富含饱和脂肪酸的食物石斑鱼中含有的丰富的不饱和脂肪酸，如果和富含饱和脂肪酸的食物一起食用 ， 会降低不饱和脂肪酸的吸收率，造成营养物质的浪费 。
常见的富含饱和脂肪酸的食物有：猪油、鸡皮、肥猪肉、黄油、猪皮、乳脂、鸭皮、火腿、培根、蛋糕、糕点等 。
味精、鸡精等石斑鱼做熟之后味道十分鲜美，炖成的汤，鲜浓味美，是因为石斑鱼中含有丰富的谷氨酸钠等呈味物质，而味精、鸡精的主要成分也是谷氨酸钠 ， 合适的谷氨酸钠会使食物味道鲜美、丰富口感，但过量的谷氨酸钠会迅速破坏菜肴的味道 ， 失去其鲜美的味道 。
吃石斑鱼有什么好处1.石斑鱼中含有的蛋白质、维生素B1、卵磷脂、钙元素、铁元素、磷元素，具有促进大脑发育，增长智力的作用 。
2.石斑鱼中含有虾青素和卵磷脂，虾青素是天然胞外抗氧化剂，抗氧化作用极强 ， 卵磷脂也具有抗击自由基的作用，所以食用石斑鱼可以抗衰老 。
3.石斑鱼的鱼皮中含有二甲基砜，可以促进胶原蛋白的生成，而虾青素抗击自由基，卵磷脂柔润皮肤 ， 这些成分相互作用有美容养颜护肤的作用 。
4.石斑鱼中的营养成分含量很高，食用石斑鱼可以补充营养 ， 增强体质 。
5.在中医上，石斑鱼还有明目、通经、安胎、利产、止血的作用 。
【石斑鱼不能和什么一起吃】 6.石斑鱼的蛋白质含量极高，有促进乳汁分泌的作用，含有的铁元素可以增加血液含量，有补血的作用 。
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