怀孕期间 ， 准妈妈难免有用电脑的时候 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编要慎重提醒准妈妈的是 ， 孕妇用电脑最好是要遵循以下12个原则 ， 这样才避免对胎儿产生不利的影响 。
1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 。
要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅 ， 做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合 ， 让胎儿健康发育 。
2、注意劳逸结合 ， 防止肌腱劳损 。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛 。因此 ， 孕妇在工作一小时后应休息10分钟 ， 或者做做工间操 。
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孕妇用电脑要遵循的12个原则
3、要注意用眼卫生 。
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上 ， 最好采用光下视20度的视角 。工作时 ， 应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜 。
4、长期从事电脑操作的孕妇 ， 应多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 以确保维生素A、B1、C、E的摄入 。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等 ， 用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物 ， 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是 ， 降低胆固醇 ， 清除身体内垃圾 ， 预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以加强神经细胞的营养 ， 缓解神经的紧张状态 。
5、每天泡点绿茶 。
茶叶中的脂多糖 ， 可改善机体造血工能 。人体摄入脂多糖后 ， 在短时间内即可增强机体非特异性免疫力 。茶叶还能防辐射损害 。
6、为了避免荧光屏反光或不清晰 ， 电脑不应放置在窗户的对面或背面 。
环境照明要柔和 ， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘 ， 避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳 。
7、电脑房间要经常通风 。
【孕妇用电脑要遵循的12个原则】在室内安装换气扇或空调 ， 减轻溴比二苯呋喃对身体的影响 ， 计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍 ， 它们长时间附着于人的皮肤上 ， 可导致各类皮肤病 。电脑房间要保持清洁卫生 ， 电脑要定期擦洗 。
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