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12道宅女养生经 私享阳光宅世界
在一定程度上 ， 现在已经进入了一个名曰宅经济的时代 ， 越来越多人选择了宅家的生活和工作方式 。相比起顶烈日挤人群 ， 他们更宁愿呆在家里 ， 睡到自然醒 ， 享受阳光早餐 ， 网购微博……然而 ， 如何让这一段“宅”时光既享受又可以你的健康加分题呢？其实很简单 ， 只要你肯花心思巧安排 ， 宅生活可以更FUN、更健康！
关起门养生 ， 私享宅世界
“宅”这个概念源自日本 ， 近两年来不断演变 ， 已经和最初的略带贬义不同 。对于新式宅男宅女们来说 ， “宅”并不意味着荒废了时间和生命 ， 而是更善于在家中寻找生活的乐趣 ， 满足自己对纯享受、慢生活的追求 。夜晚或周末在家的“短宅”人 ， 可以把业余时间充分变成放松时间 ， 在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代 ， 他们不会让工作主宰自己全部的时间 ， 而是将工作变成了兴趣、爱好 ， 让它成为生活的一部分 。
12道养生经 做个阳光宅女
1、宅生活最大的享受——睡到自然醒
“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活 ， 而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始 。时间充分保证的睡眠 ， 不再有应付“打卡”的紧迫感 ， 身心自然会是一种放松 。值得提醒的是 ， 无论你选择什么时候入睡 ， 什么时候起床 ， 宅人们的睡眠习惯最好保持相对固定的时间 ， 否则 ， 容易导致生物钟紊乱 ， 你的健康反被太多的自由消耗 。
2、宅专属餐饮——Brunch为健康加分
享用Brunch也不错 ， 做和太阳同起同睡的宅女当然好 ， 但大部分宅人都有自己的作息时间表 。很多宅人都赶不上清晨7-8点的黄金早餐时间 ， 但1896 年英国人就发明了一种与众不同的进餐方式——Brunch ， 即Breakfast（ 早餐）与Lunch（午餐）组合 。宅女不妨也偶尔借用一下 ， 从容地享用一顿比早餐丰盛 ， 比午餐清淡的Brunch ， 不让自己的健康丢分 。
3、宅女特权——穿运动BRA给乳房松绑
不用穿着束身合体的套装 ， 亦不用担心走光 ， 宅家你就有可以只穿着运动Bar ， 或什么内衣都不穿的自由了 。还乳房原本的摸样 ， 让她处于舒适的状态 。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益 。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密-——这个世界上80% 的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌 。而最新的研究表明 ， 使用普通内衣 ， 每走一步 ， 乳房会上下移动5 厘米 ， 而使用运动型内衣 ， 移动比例会减少74% 。为了让S 形身材保持得更久些 ， 宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势 ， 选择穿运动内衣在家 ， 避免乳房下垂 。
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